L’esperto: in palestra più germi che in Wc pubblico, ecco come proteggersi

L’esperto: in palestra più germi che in Wc pubblico, le 3 regole d’oro da seguire per proteggersi al meglio 

Un recente studio ha sollevato preoccupazioni riguardo l’igiene nelle palestre, rivelando che le attrezzature sportive possono essere ricettacoli di germi ben più insidiosi di quanto si possa immaginare. Questa scoperta mette in luce la necessità di adottare misure preventive per salvaguardare la propria salute durante l’allenamento.

La ricerca, diffusa su vari media internazionali, ha messo in evidenza una realtà sorprendente: le attrezzature da palestra ospitano una quantità di batteri decisamente superiore rispetto a molte altre superfici comuni. È stato calcolato che su macchinari come tapis roulant, cyclette e pesi liberi si possono trovare oltre 1 milione di germi ogni 6 cm quadrati. Matteo Bassetti, infettivologo e direttore delle Malattie infettive dell’ospedale policlinico San Martino di Genova, ha condiviso questi dati allarmanti sulla sua pagina Facebook. Tra i confronti più impressionanti emerge che i tapis roulant contengono 74 volte più batteri rispetto a un rubinetto pubblico; ancora peggio stanno i pesi liberi (manubri), con un carico batterico addirittura 362 volte superiore a quello di una tavoletta del Wc pubblico.

Tre regole d’oro per proteggersi

Gli agenti patogeni individuati non sono da prendere alla leggera. Tra questi figurano cocchi gram-positivi come Staphylococcus e Streptococcus, notoriamente responsabili di infezioni cutanee. Ancora più preoccupante è il ritrovamento di batteri resistenti agli antibiotici, rendendo alcune potenziali infezioni difficili da trattare.

Di fronte a questa realtà poco confortante, Matteo Bassetti propone tre semplicissime ma fondamentali regole d’oro per ridurre il rischio di contrarre infezioni durante l’esercizio fisico in palestra:

– Disinfetta sempre l’attrezzatura prima e dopo l’uso: questo gesto semplice può eliminare gran parte dei germ present.

– Evita di toccarti il viso durante l’allenamento: occhi, naso e bocca sono porte d’accesso privilegiate per i germ.
– Lava accuratamente le man con sapone antibatterico prima e dopo ogni sessione: mantenere una buona igiene delle man è cruciale per prevenire la trasmissione dei patogeni.

Purtroppo, secondo quanto riportato dall’esperto Bassetti, moltissimi frequentatori delle palestre tendono a ignorare queste precauzioni basilari. La consapevolezza e la pratica costante delle misure preventive rappresentano gli strumentali migliori per tutelarsi dalle minacce invisibili che si annidano negli ambient fitness.